EFT ~ Duygulari Serbest Bırakma Tekniği ~ ile Psikolojik Sorunlara Elveda

Sizlere EFT (Emotional Freedom Technique) yani Duygulari Serbest Birakma tekniginden bahsetmek istiyorum. EFT terimi ile eskiden calistigim firmanin Kisisel Gelisim Egitimlerinden birinde tanistim. Egitim Psikologu o kadar iddiali bahsetti ki bu teknikten uzerinde arastirma yaptikca ve bu yontemi bizzat denedikce kendisine hak verdim.Grafikler ve bilgiler efttappingtechniques.com sitesinden cevirilmistir .EFT yontemi 4500 yildir alternatif tip olarak kabul gormus Akupunktur tedavileri ile ayni sistem uzerinden isliyor. Yani vucuttaki enerjinin aktigi meridyenleri uyararak bir nevi vucudunuzun enerjisini duzenliyorsunuz.Akupunktur da uyarici olarak igne kullanirken EFT de parmak uclarinizi kullaniyorsunuz. Evet EFT terapisi icin tek yapmaniz gereken 2-3 parmaginizin yumusak darbeleri. Simdi Parmak uclarinizla nerelere dokunmaniz gerektigine bir bakalim daha sonra bu noktalarin hangi organlarinizi etkiledigini ve EFT nasil yapilir?'i anlatalim...

EFT Noktalari

EFT Nasil Yapilir?

Oncelikle gozlerinizi kapatin, Sorununuzu hayal edin ve olusan duyguyu tanimlayin.Ofke, nefret, panik, takinti gibi...Probleminizin spesifik olmasina dikkat edin. Ornegin Psikolojik sorunlarim var yerine Klostrofobim var,kapali alanlardan nefret ediyorum gibi...Bu duygunun yogunluguna 1 den 10 a kadar puan verin.

Daha sonra asagidaki resimde de goreceginiz Karate Noktasina vururken '' Klostrofobim olmasina ragmen kendimi seviyor ve oldugum gibi kabul ediyorum'' gibi bir cumle kurun ve sesli soyleyin (bunu 3 kez tekrarlayin) Artik EFT noktalarina dokunmaya hazirsiniz...

Asagidaki sira ile EFT noktalarina 9 ar kez vurun ve her vurusta sorununuzu kisaca tekrar edin. ''Klostrofobim var'' seklinde. Boylece 1 EFT serisini tamamlamis oldunuz. Simdi tekrar probleminizi dusunun 1 de 10 a kadar yine puan verin. Olumsuz duygunuzda azalma var mi? Eger varsa Karate Noktasina vuruken soylediginiz cumleyi ''Hala Klostrofobim var ama kendimi seviyorum'' seklinde revize ederek seriye bastan baslayin. Duygu tamamen kaybolana kadar devam edin, rahatlayacaksiniz....

**Kas 

**Goz Kenari

**Goz Alti

**Burun Alti

**Cene

**Koprucuk Kemigi

**Koltuk Alti

**Bas Ustu

EFT Noktalari