Blogumu Kapatiyorum

3 yil aradan sonra Blogger dunyasina donmeye karar verdim ama farkli bir adresten, daha ozel ve daha farkli bir bakis acisiyla.Dolayisiyla bu bloguma artik veda ediyorum.Sevgiler
Cadi

Ustun Zekali Olmak mi Olmamak mi?

Dun gece uyku tutmayinca ve internetteki reklamlardan birine tiklayip daldan dala atlayinca kendimi 70 soruluk bir IQ testi yaparken buldum. Beynimin hep geceleri daha verimli calistigina inanmisimdir, oldum olasi gece oturmalarini ve gunduz uyumularini pek severim:) Neyse gelelim IQ testine, test ingilizceydi tabi, Turkce olacak hali de yok ya, koca Turk milletinin zekasindan suphemiz var da testi bir de Turkce'ye mi cevirecegiz demisler herhalde, ben bulamadim.

Sonuc 96 aldim. Testi yapanlarin %68'i 85-115 arasi: %14'u 85 alti: %14'u 115 ustu: %2 si ise 130 ustu almayi basarmis. Iste bu %2 lik kesim Ustun Zekali yani Dahi arakadaslar oluyormus. Camura yatmak icin demiyorum ama gercekten sacma bir testti:) Bildiginiz carkli fizik sorusundan, isci problemine, LES sinavlarinda sorulan o bilmemkim bilmemkimin nesi olur sorularina, gorsel, matemetiksel hafiza sorularina, zar ve kup sorularina genis bir yelpazede gece gece beynimi sulandirdim. Ingilizce'den Turkce'ye simultene ceviri yapan ve ara bellekte calisan beynimin yabanci dil zekasini da puanima eklemek istiyorum huzurlarinizda. Ha tabi bununla yetinmeyip bugun de Mr.Cadi'ya yaptim ayni testi. Benden az puan alsa mi yoksa fazla alsa mi daha cok sevinecegimi bilemeyerek bekledim bitirmesini.107 almasiyla icim biraz burulsa da en azindan kendimden daha az zeki biriyle evli degilmisim diye bir oh da cektim dogrusu. Sogurum ben oyle benden daha zayif adamdan:)olmaz istemem:) He bir de kendisi bir futbol dehasi oldugunu da iddia eder zaman zaman onu bu test olcemedi.
Aslinda bu yaziya baslama amacim farkliydi konuyu bir hayli dagittim sanirim. Farkinda misiniz, yeni nesil anne babalar hep bir yaris icinde.

Kronik Boyun Agrimdan Nasil Kurtuldum? ~ 2

Bu serinin ilk yazisinda Dr.Bookspan'in boyun agrisina yol acan durus bozuklugu teorisini cevirmistim (buraya tiklayarak ulasabilirsiniz) Ve yazinin devami olan boyun agrisindan kurtaran esneme hareletlerinde sira:

Gergin gogus ve on omuz kaslari kollarinizin ice dogru donmesine neden olur. Kendinizde bunu test etmek icin ayna karsisinda kollarinizi serbest iki yana birakin, bas parmaklariniz eger ice dogru donuk yani birbirine bakiyorsa, kollariniz ice donuk demektir.Bunun ustesinden gelmek icin asagidaki iki esneme hareketini yapip gun boyu durusunuzu dik tutmaya calisin.

1-Gogus Esnetme

• (asagidaki sekil)Duvara donun, bir elinizi dirsek vucuttan disarida duracak sekilde bukun, omuzlar asagida ve rahat olmali
• Duvardan destek alarak zit yone dogru donun,ayaklariniz zit yone bakmali (dirseginizi kaydirmayin).3-6 saniye kadar tutun
• Gogsunuzde bir esneme hissetmelisiniz, hissetmiyorsaniz hareketi dogru yapmiyorsunuzdur.
• Bu hareketi yaparken vucudunuz duz olmali, one-arkaya bukulme yapmamaye ozen gosterin.
• Hareketi zit yon icin de tekrarlayin ve 5-6 seri yapmaya devam edin.
• Bas Parmaginizin yonu degisti mi?

2-Sirt Esnetme

Duvara sirtinizi verin.

• Bir elinizi arkaya, capraz yondeki cebinize dogru koyun.(asagidaki foto)
• Nefes alin, nefesi verirken bostaki elinizi dizinize dogru uzatin, ayni zamanda basinizi da ayni yone dogru egin.Bu egilme hareketini yaparken dayanabildiginiz kadar kafanizi duvara yaslamaya calisin.
• Cenenizi egmeyin ya da havaya kaldirmayin
• Bir iki saniye egik pozisyonda kalin.
• Hareketi diger yone tekrarlayin. 

uppss fotoyu oldugu gibi caldim ama:(

Gun icinde bu hareketleri akliniza geldikce tekrarlayin, ilk yazida bahsedilen duvar testinde durusunuzun duzeldigini ve sirt-boyun agrilarinizin azaldigini farkedeceksiniz.

Kronik Boyun Agrimdan Nasil Kurtuldum? ~ 1

Bilgisayar basinda gecirilen saatler illaki bedelini odetiyor, hele de isiniz bilgisayar basindaysa gunde 10 saatten haftada en az 50 saat. Boynunuzu oynattiginizda katur kutur ses gelenlerden misiniz? Ah suan biri masaj yapsada boynum bir gevsese diye hayal kurarken yakaliyor musunuz kendinizi, oyleyse bu yazimi bir okuyup uygulayin
Surekli klimaya, tepedeki pervaneye, havuz sonrasi esintiye, bilgisayar basinda harcadigim zamanlara bahane bulmaktan bikmis, artik boyun agrima ciddi bir care ararken Dr.Bookspan diye yabanci bir doktorun sayfasina rastladim.Verdigi hareketleri 1 haftadir yapiyorum ve sonuc; boyun agrimda ciddi bir azalma ve boynumun esnekliginin artmasi:) Turkce'ye yeni bir kaynak kazandirmak amaciyla sayfayi 2 parca halinde  ceviriyorum. Doktor ya da saglik calisani olmadigim, kendi halinde bir cadi oldugum icin yapilan yanlis hareketlerin sonuclarindan sorumlu olmadigimi belirtmek isterim:) Daha fazla bilgi ararsaniz orjinal sitede ==>
http://www.drbookspan.com/NeckPainArticle.html

1) Kotu Disk

Yillarca yanlis oturmanin,ayakta kalmanin, yada egilmenin sonucu boyun kaslariniza ve disklerinize binen vucut agirliginiz, boynunuzu tipki kazada yaralanmiscasina incitebilir.

• Eger kafanizin one egik bir durusu varsa, bu disklerinizin yillar sonunda ezilmesine neden olabilir. Yani boynunuz one bukulmus, ceneniz one dogru cikmistir, dolayisiyla kafanizin agirligi omurga ve disklere duzensiz bir baski uygulamaktadir. Bu baski sonucu diskler arkaya dogru kaymaya baslar.Yirtilabilir ya da esneyebilirler.Disk ya da bolgedeki zedelenme sinirlerinize baski yaparak kola dogru yayilan bir agriya neden olurlar. Bu yaslanma kaynakli degil tamamen degistirebileceginiz durus bozuklugunun bir sonucudur.
• Yanlis durusun sebep oldugu gergin kaslar ayni sekilde bu bolgedeki sinirlere baski yaparak disk agrisini taklit edebilir.
• Bozulmus disk yapisi bir hastalik degil tamamen iyilesebilir mekanik bir hasardir, tek yapmaniz gereken  diskleri ezmekten ve geriye itmekten vazgecmenizdir. 

Soldaki Resim: Iki omurga arasindaki duzgun disk yapisi
Sagdaki Resim: Hatali egilme aliskanliklari sonucu ezilmis ve geri itilmis disk yapisi
Disklerinizi korumak icin dogru egilme ve kaldirma hareketleri yapmalisiniz